健身行动继续!

theundead · 发表于 2005-8-30 10:03:18

又去办了一张健身卡.跑步机=减肥运动之王道^____^
表总坐在电脑前面...有喜欢运动的战友欢迎交流.over

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 10:23:48

倒
感觉一楼应该让给队长
不过不管了谁让他懒呢

梦幻のFF · 发表于 2005-8-30 12:15:34

米偶事,闪人~~~~~~~~~~

KatanaXIII · 发表于 2005-8-30 16:12:20

再减就成章鱼了~~~

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 17:23:39

KatanaXIII]再减就成章鱼了~~~

海内存知己天涯若比邻啊

theundead · 发表于 2005-8-30 17:27:13

章鱼...软体动物...原来楼上有瑜伽达人!今天是恢复性训练,懒惰一个多月了,跑了20分钟就感觉要晕菜了.队长不是一直声称锻炼吗?

interest · 发表于 2005-8-30 18:23:18

楼主你好！！乃是健美和游泳之高手！多交流交流！！

theundead · 发表于 2005-8-30 18:34:50

interest]乃是健美和游泳之高手！

这句话的主语可是interest?

游泳刚刚学会蛙泳的换气,感觉没有换气很难游得比较远.健身是为了减肥,另外运动过后心情比较好^__^
想听听大家平时都做什么运动.

interest · 发表于 2005-8-30 19:10:00

楼主！！我极力推荐你游自由式，4种式中自由式最适合锻炼人的心脏肌肉肺活量意志内力，游自由式能使你拥有一身超级模特的身材，主要锻炼你上身的胸肌，三角肌，玄三头肌，背肌和下身大腿的肌肉，发达均匀的肌肉中富有流线型，想减肥的话就更加不用说了，这是绝对的首选，学习自由泳的过程中你要牢记着一个信念“超越我自己”，楼主一定要坚持游泳！因为在这么多运动中游泳是最能使一个人的身材推向极限的，所以楼主条件许可的话游泳最好是一个星期去5～4次，每次保持2～3小时或多些的锻炼时间，可以的话请个游泳教练，效果更佳。

模拟器 · 发表于 2005-8-30 19:20:50

某海军“陆”战队队员路过……

管理员=无敌 · 发表于 2005-8-30 19:22:52

问楼主，你每天跑几公里，多长时间完成？

蝙蝠侠 · 发表于 2005-8-30 19:32:56

我平时主要是玩篮球为主，游泳也可以，就是只会蛙泳。

蝙蝠侠 · 发表于 2005-8-30 19:34:00

interest]楼主！！我极力推荐你游自由式，4种式中自由式最适合锻炼人的心脏肌肉肺活量意志内力，游自由式能使你拥有一身超级模特的身材，主要锻炼你上身的胸肌，三角肌，玄三头肌，背肌和下身大腿的肌肉，发达均匀的肌肉中富有流线型，想减肥的话就更加不用说了，这是绝对的首选，学习自由泳的过程中你要牢记着一个信念“超越我自己”，楼主一定要坚持游泳！因为在这么多运动中游泳是最能使一个人的身材推向极限的，所以楼主条件许可的话游泳最好是一个星期去5～4次，每次保持2～3小时或多些的锻炼时间，可以的话请个游泳教练，效果更佳。

这么好吗？我一定要想办法学会自由泳才是，我心肺功能不是很好，需要加强。

theundead · 发表于 2005-8-30 20:48:51

管理员=无敌]问楼主，你每天跑几公里，多长时间完成？

我是去年7月份开始锻炼的,主要是减肥和健身,有氧为主.到今年五月可以跑5公里,跑步机上大约35分钟.学期后半比较累,加上暑假懒惰了一个多月,今天跑了2公里多一点就不行了,希望两周之内可以恢复.速度通常是8.2~9.4.一周跑四五次.
健身上UD只是beginner,欢迎指教.
(另:这个ID真强...

)

rinoa123 · 发表于 2005-8-30 20:51:54

theundead]我是去年7月份开始锻炼的,主要是减肥和健身,有氧为主.到今年五月可以跑5公里,跑步机上大约35分钟.学期后半比较累,加上暑假懒惰了一个多月,今天跑了2公里多一点就不行了,希望两周之内可以恢复.速度通常是8.2~9.4.一周跑四五次.
健身上UD只是beginner,欢迎指教.
(另:这个ID真强...)

貌似我知道这个ID是谁的了…………

theundead · 发表于 2005-8-30 20:54:34

interest]楼主！！我极力推荐你游自由式，4种式中自由式最适合锻炼人的心脏肌肉肺活量意志内力，游自由式能使你拥有一身超级模特的身材，主要锻炼你上身的胸肌，三角肌，玄三头肌，背肌和下身大腿的肌肉，发达均匀的肌肉中富有流线型，想减肥的话就更加不用说了，这是绝对的首选，学习自由泳的过程中你要牢记着一个信念“超越我自己”，楼主一定要坚持游泳！因为在这么多运动中游泳是最能使一个人的身材推向极限的，所以楼主条件许可的话游泳最好是一个星期去5～4次，每次保持2～3小时或多些的锻炼时间，可以的话请个游泳教练，效果更佳。

自由泳的话恐怕是得正式的学了,完全不会的说.UD手臂力量不够,估计要再加些锻炼.游泳是一直作为休闲项目的,可能是每次游的时间比较短,上岸后胃口大开^___^;;;

0479 · 发表于 2005-8-30 21:42:05

开学后自动减肥

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 22:00:20

0479]开学后自动减肥

学校还有这个功能

如果04的学校能自动对所有所在者实现减肥的效果
一定会瞬间成为世界名校的

interest · 发表于 2005-8-30 22:45:51

wocaocaocao]学校还有这个功能
如果04的学校能自动对所有所在者实现减肥的效果
一定会瞬间成为世界名校的

哈哈哈！！！！楼上

太活该了！！！

原来04是个肥个子的！！

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 23:10:27

04的体型有向队长的标准体型发展的趋势???

夜神の月 · 发表于 2005-8-31 09:26:25

讨厌运动的人所以体重一直下不来
算了，肥胖可以让我少活几年，少手几年罪。也好
该怎么还怎么了

theundead · 发表于 2005-8-31 11:01:20

夜神の月]讨厌运动的人所以体重一直下不来
算了，肥胖可以让我少活几年，少手几年罪。也好
该怎么还怎么了

月月表这样颓废啦,去活动活动,锻炼就是要把平时的压力释放出去,跑啊跑啊的心情就好了.

管理员=无敌 · 发表于 2005-8-31 11:06:08

theundead]我是去年7月份开始锻炼的,主要是减肥和健身,有氧为主.到今年五月可以跑5公里,跑步机上大约35分钟.学期后半比较累,加上暑假懒惰了一个多月,今天跑了2公里多一点就不行了,希望两周之内可以恢复.速度通常是8.2~9.4.一周跑四五次.
健身上UD只是beginner,欢迎指教.
(另:这个ID真强...)

5000米35分钟还不错了，我是男孩最快也就20分钟。对了，你是女孩？（阿，不能再问下去了，要违法板规了）

如果减肥的话5000米35分钟正合适，20分钟脱水，20分钟脱脂，跑太快没用。

蝙蝠侠 · 发表于 2005-8-31 11:07:28

看来这帖子里除了我以外，各位战友的体形都偏胖哦。

我是不是来错地方了？

theundead · 发表于 2005-8-31 11:09:40

貌似某蝙蝠在炫耀....>:-(

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