提高记忆力的相关技巧

g2v · 发表于 2006-2-20 02:03:34

见一些战友仍然要面对学习、考试，我就将我在以前学习时（基本是在高中时期），知道的一些关于记忆方面的知识以及实际经验与大家分享，希望能有所帮助。

舌尖现象

   舌尖现象是因为人对记忆内容的提取发生了困而造成的。应付舌尖现象就是要采取一些策略来帮助我们提取记忆中的信息。
   在记忆提取发生困难时，努力寻找记忆内容开头部分，可以帮助我们提取完整的记忆内容。
   其实记忆内容开头知识帮助人们提取信息的线索之一。要应付舌尖现象应该通过各种联想寻找各种记忆信息的线索。如关键词句几当时情景。
   对付舌尖现象还有一个方法就是先放一下。当你在考试中遇到一道非常熟悉又暂时难以回忆的题目，可以做其他题目，同时留意与之相关的内容，因为这些题目的内容很可能就是那道题目的线索，能提醒你那道题目的的答案。
   总而言之，虽然人们会因为记忆提取困难而遇到舌尖现象，但请不要忘了，在你的周围，在你记忆的其他部分藏着许多帮助你提取信息的线索。寻找并利用这些线索，就能帮助你应付舌尖现象。

记忆

   记忆，可以看成大脑对信息的编码、储存行为。要取得更好的记忆效果，就需要了解一些相关的规律。
   对某一信息进行记忆时，如何达到又快又好的效果。事实上，古罗马人就有很好的办法。这一办法称为罗马房间法。罗马人将要记忆的事件，和自己熟识的房间联系起来。例如罗马人要记住以下事件：买一双凉鞋，磨剑、檫亮头盔，给小孩买礼物等。他会想像，在房间入口处的第一根柱子上装饰着成千上万双凉鞋，鞋上的皮革瓦亮，散发着令人愉快的味道；他在右边的柱子上磨剑，并听到磨剑的刮檫声，感觉到刀刃变得越来越锋利；他的头盔中种着开花的植物；他坐在沙发上，手里抱着一个孩子，另一手拿着要买的礼物，逗着孩子开心的笑。
  那么，在这样一段编码后，他对要做的事，记得牢靠多了。实际上，记忆是左右两个半脑共同作用的结果。上面的罗马房间法，在记忆中运用到了左脑的顺序，就是按房间的摆设，作一个运动过程，来表现出了这个顺序。当然还运用了右脑的联觉/感觉，联想，运动，想像等功能。在进行联想中，必须包含以下内心景象：1联觉和感官知觉，联觉就是感官知觉的融合。2运动。3联想。4幽默。5想像。6数量。7符号体系，类似qq表情。8颜色。9次序和序列。10鲜明的图像。11夸张。除以上这些，要对记忆对象进行简化处理，选取或创造最有效代替原对象的关键词或短语。罗马房间或者自己的房间只是一个创造顺序的环境，你同样可以用数字顺序、文字顺序，字母顺序等代用。只不过要将其形象化来取得更好的效果。


遗忘规律

   记进去了后，却面临另一个麻烦，就是遗忘。也是开头舌尖现象的表现。大多数人存在一种遗忘曲线。以学习一小时为例，你在结束后十分钟后会达到记忆的最高点，然后在24小时内将80%的细节遗忘。同时，在学习时，你会记住更多在学习开始和结尾的细节信息，而中间除非有激起兴趣或其他的情况打断才有可能记住特别的细节。而为避免这种情况，采用回忆复习是相当重要的方法。在连续学习中，采用间歇法，打断连续的学习。目的是为了更多的“开始”和“结尾”的记忆高点。这种间歇最好限定在2~10分钟。期间用于放松和对记忆信息分类，适当回忆刚才的“开始”和“结尾”。这样有利于避免疲劳，防止遗忘曲线。在学习结束后，要注意进行回忆复习。这一回忆复习理想时间在学习结束后，十分钟左右。以后每次学习开始前和结束后建议复习以前内容。第二次对此内容复习在24小时后，第三次在一周后，第四次是一个月后，然后在6个月后复习……，以后基本上就是长期记忆了。每次复习都在10分钟内，先快速记下感兴趣的内容，在补上遗忘的细节，最后与原始详细的笔记对照，补充修正细节内容。



   最后，实际上也是最先要做的，也是最重要的，就是给自己一个积极的心理暗示，避免消极情绪的影响。

文中资料来源，《开动大脑》，《启动记忆》。[英]托尼。布赞作家出版社
以上资料是以前书摘的内容，可能与原书有出入。

ps：好久没写东西，发现自己文字表达能力急剧下降，大家将就看下吧，希望能有所帮助。看来应该先打下草稿在发上来

andant · 发表于 2006-2-20 08:31:59

写得不错，很有帮助

模拟器 · 发表于 2006-2-20 10:29:55

我只去记有兴趣的东西……

mgsfan · 发表于 2006-2-20 12:36:18

必须记的东西再困难也会记住的。

g2v · 发表于 2006-2-21 00:18:53

可以用心理暗示，欺骗自己对困难的东西感兴趣^^

KatanaXIII · 发表于 2006-2-21 17:46:45

模拟器]我只去记有兴趣的东西……

同感

梦幻のFF · 发表于 2006-2-21 18:05:45

用不上,偶的记忆方式很特殊

模拟器 · 发表于 2006-2-21 18:08:18

KatanaXIII]同感

13的头像是……

Johnny Ridden？！

还是《0080》里的巴尼？

KatanaXIII · 发表于 2006-2-21 18:31:44

模拟器]13的头像是……

Johnny Ridden？！

还是《0080》里的巴尼？

........同人而已，原形是《DEATH NOTEBOOK》里的某阴险男.....

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