请大家给我支点减肥的妙招，本人现在开始准备长期调整饮食结构

godshymen · 发表于 2006-4-2 09:56:33

年轻人还是身体最重要

前天体检暴露些问题

看来确实是要减肥了哦

大家给点减肥的招吧

比如饮食方式啊，运动方式啊

最好是比较系统的

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诚挚的召唤想一起减肥的XDJM们和我一起来哦

夏天快到了

正是减肥好时光

solidsnakeeater · 发表于 2006-4-2 09:59:34

mei tian man pao 40 fen zhong

godshymen · 发表于 2006-4-2 10:07:30

慢跑40分钟……这个难度很大哦……4分钟都危险……

不过还是谢谢……

精神分裂 · 发表于 2006-4-2 10:18:54

还是那个办法，放锅里一榨，5分钟即可减掉100斤……

solidsnakeeater · 发表于 2006-4-2 10:42:01

godshymen]慢跑40分钟……这个难度很大哦……4分钟都危险……

不过还是谢谢……

chao ji mai mao,bu hui you wen xian de.

好人麻醉 · 发表于 2006-4-2 11:01:12

1。走路是最好的有养运动
2。晚饭后不要再吃任何东西
3。少食多餐
4。不要吃肉

PS:本人的饮食表：
早晨：起不来，不吃。
中午：二两饭，2个凉拌菜（素）
晚上：1。5元的方便面一包

godshymen · 发表于 2006-4-2 11:24:41

麻醉枪]
PS:本人的饮食表：
早晨：起不来，不吃。
中午：二两饭，2个凉拌菜（素）
晚上：1。5元的方便面一包

你也要注意身体哦

这样的饮食多不健康的

特别是方便面！

godshymen · 发表于 2006-4-2 11:25:09

solidsnakeeater]chao ji mai mao,bu hui you wen xian de.

超级慢跑？？？？？也就是像竞走一样的？？？？？

有趣~~~~~~``

rinoa123 · 发表于 2006-4-2 11:46:29

把芋头当饭吃…………除了芋头什么也不吃…………每天从阅江楼走到肇庆大桥再走回来（不清楚的去找肇庆地图）………………绝对能瘦…………

T-Silence · 发表于 2006-4-2 11:48:37

每天跑步到RMM家里拍飞RMM一次再跑步回去

rinoa123 · 发表于 2006-4-2 11:52:02

T-Silence]每天跑步到RMM家里拍飞RMM一次再跑步回去

每天靠臂力扔一百几十个核弹到肥熊家…………

好人麻醉 · 发表于 2006-4-2 12:00:38

godshymen] 你也要注意身体哦

这样的饮食多不健康的

特别是方便面！

反正很有效就是了，而且坚定的意志才是最好的药

godshymen · 发表于 2006-4-2 12:01:34

麻醉枪] 反正很有效就是了，而且坚定的意志才是最好的药

意志~~~~~`其实就是忍道吧？

T-Silence · 发表于 2006-4-2 12:08:36

rinoa123]每天靠臂力扔一百几十个核弹到肥熊家…………

这样手臂会长粗的

rinoa123 · 发表于 2006-4-2 12:12:10

又不是我扔……

T-Silence · 发表于 2006-4-2 12:17:21

rinoa123]又不是我扔……

楼主是要减肥办法~~你在出增肥主意~~

多么的邪恶啊

所以为了维护世界的和平~~~~号召想要减肥的朋友每天跑步到RMM家推倒LOLI十次，保证有效果

rinoa123 · 发表于 2006-4-2 12:20:30

你知道我家在哪？…………
貌似总部里没几个人知道吧…………
就是知道的也…………

梦幻のFF · 发表于 2006-4-2 12:52:03

减肥?我不知道,也不需要

好人麻醉 · 发表于 2006-4-2 13:37:11

godshymen]意志~~~~~`其实就是忍道吧？

也不是，有动力的话自然什么都可以忍，队长就想想PLMM都喜欢瘦点的，意志就坚定了

solidsnakeeater · 发表于 2006-4-2 13:40:08

慢跑比竞走轻松，竞走累，慢跑调整呼吸就不会很累，就像颠步一样，目的是为了出汗。
出汗要出40分钟才管用，少于20分钟等于白跑。

米雷斯 · 发表于 2006-4-2 14:52:50

当然是多吃豆腐~

模拟器 · 发表于 2006-4-2 15:34:43

说实话吃是吃不胖的~

主要是要多运动~

包子现在腰围多少？

godshymen · 发表于 2006-4-2 17:38:55

模拟器]说实话吃是吃不胖的~

主要是要多运动~

包子现在腰围多少？

3尺1少一点点吧~~~~~~

模拟器 · 发表于 2006-4-2 17:49:18

godshymen]3尺1少一点点吧~~~~~~

“陈总舵主身高八尺腰围也是八尺……”

theundead · 发表于 2006-4-2 17:55:34

跑步机或户外快走,6KM/时X40分钟(或大约三十~四十分钟走四公里).双臂大幅度摆动,可手握小重量哑铃.(跑步机上注意安全) 适应一周左右,跑.8KM/时,先跑10分钟,适应以后20分钟,40分钟.每周至少三次.最好在有人辅导的环境下练练器械. 以上配合水煮青菜鸡／牛肉.
其实高冲击有氧,搏击操,拉丁都非常有效,最重要的是坚持.队长买本"健与美"杂志看看.不是广告真.得很好.

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