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(作者： 钟布）
来美国后的中国人最先戒掉的两个生活习惯可能要算抽烟和睡午觉。在美国做烟民实属不易，吸烟处处受限制，更要命的是烟贵得离谱。这些年美国经济不好，政府首先想到的创收项目就是增加烟草税。如果戒烟还属于利人利己的好事，放弃睡午觉则是一项痛苦的入乡随俗。
中国人爱睡午觉在美国几乎尽人皆知。90年代中在北京接待过一位美国客人给我留下深刻印象。午饭后我们一道从酒楼出来，客人好奇地问道，中午大街上为什么还有那么多人？他们不是都睡午觉去了吗？ 美国的中国使馆工作人员中午要闭馆休息90分钟，似乎也为此添了注脚。
美国人不睡午觉已经不是新闻。多数人在美国上班八小时期间只有30分钟的午餐时间。前些年在美国的电视台跑新闻，中午能够有半小时而不是15分钟吃个午饭已经是最幸运的事 了。来美十多年，工作日吃午餐的效率大大提高，已经很少需要15分钟解决午餐问题。午睡自然是不可能的。一般来说，除了年幼的小孩或高龄的老人，美国人很少有午睡习惯。我儿子5岁后从幼儿园升入学前班就不睡午觉了。问他还想不想睡午觉。他回答说，I am not a baby (我又不是婴儿。)
如果认为美国人几乎都不睡午觉，这可大错特错。美国皮尤研究中心最近一项全美调查发现，每三个成年美国人中就有一个人常常午睡。如果算上一些偶尔午睡的人（如前一天晚上睡眠不好等原因），这个比例还要更高一些。这项调查还发现，美国午睡人群有如下这些共同特征。常常午睡的成年人失业者居多，他们很可能兜里钞票更少，生活贫困，如果是男人,年龄至少在50岁以上，如果是女人，年龄多在80岁以上。有趣的是，午睡者也常常与快乐无缘。
皮尤中心的调查还发现，失业者在星期一至五的工作日午睡的人比周末午睡的人还多。而有工作的人中只有很少人会在周末午睡。调查还发现，晚上睡眠不好的人临时午睡的机会增加。女人临时午睡的比例比男人多，因为女人的睡眠与男人相比要更差些。午睡者还和收入有关。那些年收入不到2万美元的人容易午睡。同样那些对自己经济收入不满意的人常常午睡，这和他们的实际收入没有关系。也就是说，一些午睡者常常对自己的收入不满意者，而他们的实际收入也许已经相当可观。
美国人对什么算是“午睡”也是各说各话。有的人在办公室上打盹，但却说那不是睡午觉而只是休息一下眼睛。其他人在读报看书时短暂地打瞌睡，或是在公共汽车和地铁上小睡片刻也说自己午睡了。
不过大多数的美国人仍然把午睡是身体虚弱和工作缺乏激情的表现。一些医生和睡眠专家认为午睡对人有很多益处。著名的午睡者中有爱因斯坦，丘吉尔，里根和克林顿等。康奈尔大学一位睡眠专家认为，午睡应该成为象每天锻炼身体一样值得提倡。美国睡眠研究会认为，午睡虽然不能弥补晚上睡眠不足或睡眠质量不高，但20-03分钟的短暂午睡有助于改善情绪，提高工作效率。
原文地址：http://blog.ifeng.com/article/3464652.html
——————————————分割线—————————————————— 我自己是典型的不睡午觉就非常难受的那种人，而且加上如果正值炎炎夏日，中午不睡一下，下午明显就会情绪烦躁，以前在大连读书的时候就因为中午没有午睡而经常在下午的课上打瞌睡，也被老师说过很多次，之后有改进，但多多少少还是要休息一下的，现在这份工作也一样是没有安排午睡时间，所以是不是也忙里偷闲的休息一下，调节体力和脑力，哪怕是趴在桌子上十多分钟，感觉都会好受很多。 |
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发表于 2009-12-22 20:16:28
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