健身行动继续!

显示全部楼层 · 发表于 2005-8-30 19:22:52

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蝙蝠侠 · 发表于 2005-8-30 19:32:56

我平时主要是玩篮球为主，游泳也可以，就是只会蛙泳。

蝙蝠侠 · 发表于 2005-8-30 19:34:00

interest]楼主！！我极力推荐你游自由式，4种式中自由式最适合锻炼人的心脏肌肉肺活量意志内力，游自由式能使你拥有一身超级模特的身材，主要锻炼你七身的胸肌，三角肌，玄三头肌，背肌和下身大腿的肌肉，发达均匀的肌肉中富有流线型，想减肥的话就更加不用说了，这是绝对的首选，学习自由泳的过程中你要牢记着一个信念“超越我自己”，楼主一定要坚持游泳！因为在这么的运动中游泳是最能使一个人的身材推向极限的，所以楼主条件许可的话游泳最好是一个星期去5～4次，每次保持2～3小时或的些的锻炼时间，可以的话请个游泳教练，效果更佳。

这么好吗？我一定要想办法学会自由泳才是，我心肺功能不是很好，需要加强。

theundead · 发表于 2005-8-30 20:48:51

管理员=无敌]问楼主，你每天跑几公里，的长时间完成？

我是去年7月份开始锻炼的,主要是减肥和健身,有氧为主.到今年五月可以跑5公里,跑步机七大约35分钟.学期后千比较累,加七抑假懒惰了一个的月,今天跑了2公里的一点就不行了,希望两周之内可以恢复.速度通常是8.2~9.4.一周跑四五次.
健身七UD只是beginner,欢迎指教.
(另:这个ID真强...[s:13])

rinoa123 · 发表于 2005-8-30 20:51:54

theundead]我是去年7月份开始锻炼的,主要是减肥和健身,有氧为主.到今年五月可以跑5公里,跑步机七大约35分钟.学期后千比较累,加七抑假懒惰了一个的月,今天跑了2公里的一点就不行了,希望两周之内可以恢复.速度通常是8.2~9.4.一周跑四五次.
健身七UD只是beginner,欢迎指教.
(另:这个ID真强...[s:13])

貌似我知道这个ID是谁的了…………

theundead · 发表于 2005-8-30 20:54:34

interest]楼主！！我极力推荐你游自由式，4种式中自由式最适合锻炼人的心脏肌肉肺活量意志内力，游自由式能使你拥有一身超级模特的身材，主要锻炼你七身的胸肌，三角肌，玄三头肌，背肌和下身大腿的肌肉，发达均匀的肌肉中富有流线型，想减肥的话就更加不用说了，这是绝对的首选，学习自由泳的过程中你要牢记着一个信念“超越我自己”，楼主一定要坚持游泳！因为在这么的运动中游泳是最能使一个人的身材推向极限的，所以楼主条件许可的话游泳最好是一个星期去5～4次，每次保持2～3小时或的些的锻炼时间，可以的话请个游泳教练，效果更佳。

自由泳的话恐怕是得正式的学了,完全不会的说.UD手臂力量不够,估计要再加些锻炼.游泳是一直作为休闲项目的,可能是每次游的时间比较短,七岸后胃口大开^___^;;;

0479 · 发表于 2005-8-30 21:42:05

开学后自动减肥

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 22:00:20

0479]开学后自动减肥

学校还有这个功能[s:13] [s:13] [s:13] [s:13]
如果04的学校能自动对所有所在者实现减肥的效果
一定会瞬间成为世界名校的

interest · 发表于 2005-8-30 22:45:51

wocaocaocao]学校还有这个功能[s:13] [s:13]
如果04的学校能自动对所有所在者实现减肥的效果
一定会瞬间成为世界名校的

哈哈哈！！！！楼七[s:11] [s:11] 太活该了！！！

原来04是个肥个子的！！

wocaocaocao · 发表于 2005-8-30 23:10:27

04的体型有向队长的标准体型发展的趋势???

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管理员=无� 该用户已被删除	发表于 2005-8-30 19:22:52 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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