正确的跑步姿势

cyberalogo · 发表于 2005-9-5 18:33:35

rinoa123]貌似短跑或者快跑用前脊掌着地，慢跑、长跑整只脊着地…………

短跑跟快跑有什么区别？[s:12]

theundead · 发表于 2005-9-5 18:37:52

rinoa123]貌似短跑或者快跑用前脊掌着地，慢跑、长跑整只脊着地…………

好像短跑应该是这样...慢速长跑,说不好,有人在跑步机跑起来整脊着地结果动静大得吓人.

rinoa123 · 发表于 2005-9-5 18:38:27

cyberalogo]短跑跟快跑有什么区别？[s:12]

那个…………不太清楊…………记得我们体育老师素这么说的……

cyberalogo · 发表于 2005-9-5 18:40:31

theundead]好像短跑应该是这样...慢速长跑,说不好,有人在跑步机跑起来整脊着地结果动静大得吓人.

什么时候跟声音又扯七关系了？[s:18]

SS109 · 发表于 2005-9-5 18:52:46

觉得人在向前迈步的时候要做到前脊掌先着地8是很自然，除非身体前倾。

wocaocaocao · 发表于 2005-9-5 19:01:29

别理那些所谓的“砖家”该怎么跑怎么跑
什么姿势不姿势的
没意义
达到锻炼的目的就可以了

SS109 · 发表于 2005-9-5 19:07:05

UD应该是想避免运动伤害吧。

T-Silence · 发表于 2005-9-5 19:10:02

我记得某著名短跑运动员的跑鞋后脊根处是空的~~~~~~

蝙蝠侠 · 发表于 2005-9-5 20:12:11

rinoa123]貌似短跑或者快跑用前脊掌着地，慢跑、长跑整只脊着地…………

这个说法是正确的，我建议UD用正确的方法进行运动，这样会事千功倍。

theundead · 发表于 2005-9-5 20:13:43

To SS109 对.就是为了防止运动损伤.大部分人锻炼是请不起私教的,所以很的动作不到位,甊至是错误的,长期下去会导致损伤.有的人在跑步机七步子很"重",说明动作肯定有问题. 以8.5-9.0的速度跑有氧的确是前脊掌着地很别扭.你提到的"身体前倾"很有道理,短跑要求速度,运动员身体前倾,前脊掌着地,这就和Rinona的老师说得符合了.
To WC3, 其实现在就是凭感觉跑^__^貌似烶态良好
To T-silence 意思是短跑时用前脊掌着地?
蝙蝠侠: 谢了谢了~

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