睡眠不好……

theundead · 发表于 2007-6-24 12:37:34

我倒是九点睡到九点都睡不够。LS快期末了还挺悠闲。

想来住宿舍时比较郁闷。夏天热的时候很难睡踏实。

andant · 发表于 2007-6-24 13:00:20

加强锻炼时良策，是药三分毒，尽量少吃

no250 · 发表于 2007-6-24 13:03:54

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0479 · 发表于 2007-6-24 19:24:25

药品没事最好还是少吃
不要依赖这些东西

白天的运动、睡前喝奶什么的都可以试试

no250 · 发表于 2007-6-24 20:17:10

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theundead · 发表于 2007-6-24 20:36:47

要区分偶尔难以入睡和长时间失眠导致的神经衰弱。

吃药可以，谨遵医嘱。所谓的“帮助睡眠的药”都有一定的成瘾性。即使偶尔服用也应该谨慎，毕竟是药不是糖豆。

不过糖豆被当作安慰剂使用时有时候也会管用^__^

no250 · 发表于 2007-6-24 20:55:06

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leesnake · 发表于 2007-6-24 21:34:11

[quote=godshymen;420390]我不是睡眠不好
是睡眠不足……
昨天出去唱歌唱到4点才回家……9点就醒了[/quote]
你这个就是明显的睡眠质量差～
但是不严重！
放心～
人随着年龄的增长，睡觉时间减少是正常的～
刚出生的人20个小时每天，70岁以七的人4个小时每天。其余都是事睡眠烶态～
我们其实保证每天7个小时的深度睡眠就足够了！

Macro · 发表于 2007-6-24 21:40:50

每天能3个小时深度睡眠我都知足了

去年年末赶稿件那阵子，连续一周我每天睡眠时间不到5小时，现在回想我都纳闷那真日子我怎么熬过来的

solidsnakeeater · 发表于 2007-6-25 05:17:24

睡觉前进行一下性行为，达到了性高潮之后就睡得好了。

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