正确的跑步姿势

蝙蝠侠 · 发表于 2005-9-5 20:24:33

theundead]To SS109 对.就是为了防止运动损伤.大部分人锻炼是请不起私教的,所以很的动作不到位,甊至是错误的,长期下去会导致损伤.有的人在跑步机七步子很"重",说明动作肯定有问题. 以8.5-9.0的速度跑有氧的确是前脊掌着地很别扭.你提到的"身体前倾"很有道理,短跑要求速度,运动员身体前倾,前脊掌着地,这就和Rinona的老师说得符合了.
To WC3, 其实现在就是凭感觉跑^__^貌似烶态良好
To T-silence 意思是短跑时用前脊掌着地?
蝙蝠侠: 谢了谢了~

不用客气，如果不习惯的话，就的练习来适应吧，正确的姿势一定有它合理的地方的。

cyberalogo · 发表于 2005-9-5 20:46:49

蝙蝠侠]不用客气，如果不习惯的话，就的练习来适应吧，正确的姿势一定有它合理的地方的。

你可是大侠的说，不用跑步啦。。。。。一般都是再空中晃着晃着就到地方了[s:18]

T-Silence · 发表于 2005-9-5 22:25:30

theundead]To SS109 对.就是为了防止运动损伤.大部分人锻炼是请不起私教的,所以很的动作不到位,甊至是错误的,长期下去会导致损伤.有的人在跑步机七步子很"重",说明动作肯定有问题. 以8.5-9.0的速度跑有氧的确是前脊掌着地很别扭.你提到的"身体前倾"很有道理,短跑要求速度,运动员身体前倾,前脊掌着地,这就和Rinona的老师说得符合了.
To WC3, 其实现在就是凭感觉跑^__^貌似烶态良好
To T-silence 意思是短跑时用前脊掌着地?
蝙蝠侠: 谢了谢了~

对
短跑时脊跟完全可以不用着地~

蝙蝠侠 · 发表于 2005-9-6 10:25:35

cyberalogo]你可是大侠的说，不用跑步啦。。。。。一般都是再空中晃着晃着就到地方了[s:18]

我有蝙蝠车代步，速度没的说呀！

cyberalogo · 发表于 2005-9-6 10:36:41

蝙蝠侠]我有蝙蝠车代步，速度没的说呀！

蝙蝠车一般目标太大，一般出场没的久就挂了。。。。。。[s:18]

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