睡眠不好……

andant · 发表于 2007-6-24 07:21:04

不知道是不是因为气候的关系，这几天睡眠一直不好，没有深度睡眠，然后整天昏昏沉沉的，精神特别差，心情也不好。不知道睡觉前一两个小时下去跑两圈会不会好一点儿……

特攻神谍 · 发表于 2007-6-24 07:35:56

我现在一天到晚都想睡，我也不知道为什么，呵呵

LonelySnake · 发表于 2007-6-24 08:25:23

唉，我也是，6小时必醒

no250 · 发表于 2007-6-24 08:29:52

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solidvolotion · 发表于 2007-6-24 08:42:31

夏天热所至，这个时节一般人的睡眠比春秋时都要少

模拟器 · 发表于 2007-6-24 09:50:10

前阶段天气刚开始热的时候也是~

后来连续几天跑外景回来累得像*一样于是沾枕头就着~

Macro · 发表于 2007-6-24 11:19:16

no250;420333]加强锻炼，睡前最好跑一跑。
药品我觉得刺五加脑灵液还算好使，不是一次见效那种，需要长期服用。好在事老药了，没发现什么副作用，价格也很便宜。

脑灵液那玩意是拿你后半生的健康开玩笑……

我一哥们在日企，办公室旁边的日本同事天天啊喝药喝出后遗症来了……

伊頭snake · 发表于 2007-6-24 12:07:54

楼主是不是性生活过度了？

theundead · 发表于 2007-6-24 12:19:49

晚饭多吃点，俗话说，饱了发困饿了发呆。

godshymen · 发表于 2007-6-24 12:33:23

我不是睡眠不好
是睡眠不足……
昨天出去唱歌唱到4点才回家……9点就醒了

theundead · 发表于 2007-6-24 12:37:34

我倒是九点睡到九点都睡不够。LS快期末了还挺悠闲。

想来住宿舍时比较郁闷。夏天热的时候很难睡踏实。

andant · 发表于 2007-6-24 13:00:20

加强锻炼时良策，是药三分毒，尽量少吃

no250 · 发表于 2007-6-24 13:03:54

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0479 · 发表于 2007-6-24 19:24:25

药品没事最好还是少吃
不要依赖这些东西

白天多运动、睡前喝奶什么的都可以试试

no250 · 发表于 2007-6-24 20:17:10

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theundead · 发表于 2007-6-24 20:36:47

要区分偶尔难以入睡和长时间失眠导致的神经衰弱。

吃药可以，谨遵医嘱。所谓的“帮助睡眠的药”都有一定的成瘾性。即使偶尔服用也应该谨慎，毕竟是药不是糖豆。

不过糖豆被当作安慰剂使用时有时候也会管用^__^

no250 · 发表于 2007-6-24 20:55:06

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leesnake · 发表于 2007-6-24 21:34:11

[quote=godshymen;420390]我不是睡眠不好
是睡眠不足……
昨天出去唱歌唱到4点才回家……9点就醒了[/quote]
你这个就是明显的睡眠质量差～
但是不严重！
放心～
人随着年龄的增长，睡觉时间减少是正常的～
刚出生的人20个小时每天，70岁以上的人4个小时每天。其余都是亚睡眠状态～
我们其实保证每天7个小时的深度睡眠就足够了！

Macro · 发表于 2007-6-24 21:40:50

每天能3个小时深度睡眠我都知足了

去年年末赶稿件那阵子，连续一周我每天睡眠时间不到5小时，现在回想我都纳闷那真日子我怎么熬过来的

solidsnakeeater · 发表于 2007-6-25 05:17:24

睡觉前进行一下性行为，达到了性高潮之后就睡得好了。

0479 · 发表于 2007-6-25 08:49:39

[quote=theundead;420468]吃药可以，谨遵医嘱。所谓的“帮助睡眠的药”都有一定的成瘾性。即使偶尔服用也应该谨慎，毕竟是药不是糖豆。

不过糖豆被当作安慰剂使用时有时候也会管用^__^[/quote]

哈哈，心理作用~

solidsnakeeater · 发表于 2007-6-25 09:53:56

真逗，都什么年代了，连说“性”都不行，真让我感到可笑。

andant · 发表于 2007-6-25 12:14:50

昨天下去跑了半小时，虽然睡眠没有任何改善，不过今天精神好多了

要不我也试试睡前喝点儿牛奶？

fox164511 · 发表于 2007-6-26 14:05:12

去体育运动吧，最好筋疲力尽，倒床就睡着，一觉就大天亮！

andant · 发表于 2007-6-26 18:10:26

[quote=fox164511;420743]去体育运动吧，最好筋疲力尽，倒床就睡着，一觉就大天亮！[/quote]
试过了，梦魇……

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