求简单食谱

0479

要求
1.油烟少，因为住处无抽油烟机，无微波炉
2.用料好买，步骤简单，好做
3.能吃饱

谢谢

Ray

所有蒸系、涮系食谱，只要用沸水就能做的菜

白切鸡 蒸鱼 蒸蛋 涮牛羊肉 之类。。。。

低油低盐不煎不炸绝对健康

一个人的冬夜

番茄蛋饭……

rx178mk2

买涮肉片、白菜、豆腐、粉丝做汤喝，配米饭还不错。豆腐吃不完可以冷冻室冻成冻豆腐味道更佳，涮肉片嫌贵的话少放点就行，主要要点肉味，羊肉片很容易让汤鲜美。

或者做蒸鸡蛋

或者买点肉馅，加入鸡蛋、酱油、料酒一点点、也可以再来点葱花放在一个口大平点的碗里蒸肉饼。（超市卖的梅菜橄榄菜也可以加入一点试试）蒸透到内部的肉熟就可以，味道应该不错的。

还有可以做紫菜或者番茄鸡蛋汤

还可以买超市的咖喱块和土豆洋葱胡萝卜煮，选择一种喜欢便宜的肉加入。（肉务必洗净切小然后先用滚水焯出血和杂质，洗净后在开始和其他料一起煮。推荐鸡腿肉，可以让菜场的给你切块）这个稍微麻烦点，不过可以做一次吃好几次，配各类主食都不错。

liliya

买熟食。。。。煮鸡蛋。。。鸡蛋饭（饭快熟的时候，把鸡蛋或进去，搅拌，放葱花，盐

godshymen

04准备给妹子做菜？

godshymen

炖菜油烟是最少的 一只小鸡加点鱿鱼和花生米特别香 而且在冬季很滋补

好人麻醉

单用煮的话，我是无法提供什么好意见的……
蒸鱼，洗干净的鱼用盐入味后（不能太咸），用香菜、葱花覆盖，上蒸笼，熟后倒点蒸鱼豉油上去就行了。
蒸蛋，1只蛋对2倍水调好，加盐，把容器放入锅中，锅里加水至一半没过容易，开火，沸腾后视量3~7分取出，可以选择加入醋或者耗油食用
秘制（个人配方）疙瘩汤，番茄切好，准备葱花，准备点面粉，面粉放入盆里，自来水管开到水滴快速往下掉的程度，把面粉放在下面，拿个筷子不停搅拌，直至面全部变为疙瘩。烧点油（油烟不会太大，番茄一下去就没有烟了），下葱花，番茄，炒两分钟，然后准备锅，加水，放入炒好的番茄，等沸腾后加入面疙瘩，然后根据个人口味将鸡蛋打碎或整只放入。想吃汤水分明的就少煮会，想吃黏黏的就多煮会，起锅前加入食盐，胡椒粉，点一点点醋，就OK了，保证好吃。

最后必杀技：帝王泡面。
洋白菜（或莲花白），火锅脆皮肠，鸡蛋一只，卤蛋一只，榨菜少许，豆腐干少许一起煮，榨菜和豆腐干要在快起锅的时候放。

hongyun198

吃馅其实最简单，一会儿就能做好几天的出来，做好之后冷冻，什么时候吃什么时候拿。

snake cub

方便米饭，里面菜饭都有，用水煮加热

WeiZ

meishichina有很多很好的菜谱。
我都是在上面学的。
这种厨房条件做些西餐也可以。
比如意式牛肉蔬菜汤，做一大锅吃好几天。

The Sorrow

煮一碗白饭，握成团，往里面塞点小香肠、蛋黄酱

ghostseed

番茄炒蛋，黄瓜炒蛋，苦瓜炒蛋；蛋白质和各种微量元素全部补充

光的去向

直接买方便食品不就行了，速冻水饺冷冻面之类的。